KOOLSOEPDIEET – Heel snel afvallen in 7 dagen

Het koolsoepdieet duurt 7 dagen. Zoals de naam al zegt, bestaat het grootste deel van dit dieet uit koolsoep. Je mag de koolsoep twee tot drie keer per dag eten. Dit wordt aangevuld met elke dag toegestaan ​​voedsel. De kracht van dit dieet zit hem in het feit dat je gedurende het dieet simpelweg minder calorieën binnen te krijg dan je verbrandt. De vulling van de koolsoep zorgt ervoor dat je gedurende de dag geen hongergevoel ervaart.

Recept van een goede koolsoep

Een groentebouillon is de basis van het koolsoepdieet.

Je kunt uiteraard zoveel maken als je zelf wilt. Als je het gehele dieet van minimaal 7 dagen volgt is het dus gemakkelijk koolsoep te bereiden voor 7 dagen.

Voor 2,5 liter soep:

►Een paar groente bouillonblokjes

►2,5 liter water

►Een halve witte kool

►500 gram bloemkool

►500 gram prei

►4 Grote wortelen

►4 Stengels selderij

►3 Uien

►3 Rode pepers

►4 Tomaten

►3 Teentjes knoflook

►Peper en zou naar smaak naar smaak

Het is zeer eenvoudig om koolsoep klaar te maken. Verwarm de bouillon tot kookt. Als de bouillon kookt voeg je alle gesneden groenten toe. Peper en zout naar smaak toevoegen en je hebt een heerlijke koolsoep.

Wat mag je toevoegen aan het koolsoepdieet?

Elke dag tijdens het koolsoepdieet eet je dus 2 a 3 keer per dag koolsoep, aangevuld met de onderstaande zaken:

Dag 1: Fruit, behalve bananen

Dag 2: Groenten zoals bladgroenten, maar geen fruit

Dag 3: Fruit en groenten

Dag 4: Bananen en magere melk

Dag 5: Rundvlees of gebakken kip en tomaten

Dag 6: Rundvlees en groenten

Dag 7: Ongepelde rijst, ongezoete vruchtensappen en groenten

Voordelen van het koolsoepdieet:

►Eenvoudig te volgen

►Een zeer goedkoop dieet om te volgen

►Zeer geschikt als je snel wilt afvallen voor een speciale gelegenheid. Bruiloft, vakantie etc.

Nadelen van het koolsoepdieet

►Eenzijdige voedingsstoffen en dus is het raadzaam niet langer dan 1 week te volgen

►Eentonig dieet

►Kans op binnenkrijgen van teveel zout

Mogelijke bijwerkingen van het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet is een crashdieet en kan bijwerkingen tot gevolg hebben:

►Winderigheid als gevolg van de vezels in de soep

►Migraine

►Wallen onder de ogen

►Je kunt je futloos voelen

►Je kunt last krijgen van stemmingswisselingen

►Het zou kunnen dat je je minder kan concentreren

Conclusie koolsoepdieet

Het koolsoepdieet kan zeker een goed dieet voor je zijn en het werkt ook zeker. Maar dan wel alleen als je het volgt volgens de richtlijnen. Niet langer ermee doorgaan dan 7 dagen en let op de hoeveelheid zout.

WELLICHT OOK INTERESSANT:

Is courgette gezond?

Zijn wortels gezond?

Bananendieet

Show Buttons
Hide Buttons