OVERACTIEVE BLAAS – Als je vaak moet plassen

Iedere persoon plast ongeveer eens in de vier uur. Als je vaker moet plassen kan dit duiden op een overactieve blaas. Over het algemeen geldt de regel, als je vaker dan 8 keer per dag moet plassen en er ’s nachts ook nog een keer uitgaat om te plassen heb je een overactieve blaas. Je kan in deze situatie ook af en toe urine verliezen omdat de aandrang vaak hoog is. Een overactieve blaas komt vaak voor bij mensen van 40 jaar en ouder. Ongeveer 15 % van de Nederlanders heeft er last van.


Oorzaken van een overactieve blaas

Er is nooit meteen een specifieke oorzaak aan te wijzen voor het feit dat je vaak moet plassen. De oorzaken zijn zeer uiteenlopend.

Een overactieve blaas kan worden veroorzaakt door:

  • Je leeftijd. Als je ouder dan 40 jaar bent is de kans groter dat je vaak moet plassen.
  • Het feit dat je preventief naar de WC gaat. Hierdoor is je blaas niet meer uit zichzelf gewend om de plas op te houden.
  • Het drinken van dranken met cafeïne. Koffie maar ook thee.
  • Het drinken van alcohol kan de wand van de blaas gaan irriteren waardoor je vaker moet plassen.
  • Het gebruik van bepaalde medicijnen. Denk hierbij aan plaspillen en antidepressiva.
  • Het feit dat je gespannen bent of last hebt van stress.
  • Overgewicht.
  • Een blaasontsteking.

Wat kan ik zelf doen tegen een overactieve blaas?

  • Niet meer zoveel drinken naar mate de tijd van slapengaan dichterbij komt.
  • Minderen met koffie, thee en alcohol.
  • Gewicht verliezen.
  • Train je blaas. Bij het trainen van je blaas probeer je het plassen steeds ietsje verder uit te stellen.
  • Mensen die vaak moeten plassen zij geneigd minder te gaan drinken zodat ze minder hoeven te plassen. Echter, minder drinken kan op de langer termijn juist meer plasklachten opleveren. Dus blijf voldoende drinken.
  • Hou een dagboek bij. Vermeld hierin wanneer je moet plassen e.d. zodat je inzicht krijgt in de situatie en of je eventuele plastraining je helpt.
  • Afleiding zoeken. Als je bent afgeleid van het ophouden van je plas zul je zien dat je er niet eens aan denkt dat je een beetje moet plassen.